日期：2025-09-19 20:58:03
孩子总是不爱吃饭、睡觉翻来覆去、动不动就生病？这些可能都是脾胃发出的“求助信号”。脾胃不好，营养吸收跟不上，体质就会变差，个子也长得慢。调理脾胃是让孩子健康成长的关键。
中医强调“脾胃为后天之本”，孩子很多常见问题，比如积食、内热、咳嗽、便秘，其实都跟脾胃功能失调有关。
苹果性平味甘，具有健脾和胃、生津润燥的作用，用它煮水，酸甜可口，孩子也爱喝。
今天，邀请儿科专家董秀兰主任来分享三个用苹果搭配的煮水方，分别针对不同的孩子体质问题。坚持喝一段时间，脾胃强了，内热清了，孩子的身体状态会有明显改善。
展开剩余60%✅第一个搭配是苹果黄芪红枣水
黄芪补气固表，红枣健脾养血，搭配苹果一起煮，能够增强体质，提高抵抗力。
这个方子适合那些容易疲劳、消化不良、经常感冒的孩子，帮助身体提升“正气”。
✅第二个搭配是苹果山楂陈皮水
山楂消食化积，陈皮理气健脾、燥湿化痰，配合苹果一起煮，对于改善积食、痰湿重的孩子特别有帮助。
如果孩子有口气重、大便不畅、食欲不振或者晚上睡觉不安稳的情况，可以试试这个方子。
✅第三个搭配是苹果雪梨麦冬水
雪梨和麦冬都有清热滋阴、润肺生津的作用，加上苹果一起煮，能有效缓解孩子体内的虚火。
适合那些容易口干、咽喉不适、嘴唇红、或有轻微咳嗽的孩子，帮助清除内热，补充身体所需津液。
这些食疗方做法都很简单，将所有材料洗净，放入锅中加水煮沸，再转小火煮十五到二十分钟即可。
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